Os 7 Tipos de Pessoas de que Necessita na sua Vida Para Ser Resiliente

Quando diz que está com stress no trabalho, o que quer dizer exatamente?

Possivelmente, não está a pensar em layoffs, despedimentos, ofensas ou erros óbvios, em vez disso são as pequenas coisas que cansam e esgotam as pessoas.
Um email interminável em cadeia, ou longas reuniões que não levam a lado nenhum, chefias ou colegas que demoram a responder a determinados assuntos pendentes, ou se lhe é pedido que trabalhe num projeto que vai contra os seus princípios e valores.

A resiliência não depende de amigos leais que estejam sempre ao seu lado. É possível construir resiliência em pequenos momentos de conexão autêntica com diversas pessoas na sua vida. 
Às vezes, precisamos de empatia, mas que em excesso pode levar-nos à autocomiseração. Noutros momentos, podemos precisar de conselhos, uma nova perspetiva ou apenas a capacidade de rir da absurdidade da vida.

Saiba como encontrar resiliência em momentos de micro-stress, construindo conexões na sua vida e garantindo que tem esses tipos específicos de ligações na sua rede profissional.

Pessoas que oferecem suporte empático:
Procure pessoas que tenham experiências ou lidem com desafios semelhantes.
Seja solidário e ouça mais, evitando fornecer conselhos imediatos.

Pessoas que inspiram a encontrar um caminho adiante:
Desenvolva conselheiros que ajudem a tomar decisões.
Encontre aqueles que são honestos e ajudam a ver o quadro geral.

Pessoas que fornecem perspetiva diante de contratempos:
Veja o mundo através de novas lentes.
Reforce os seus valores fundamentais.

Pessoas que ajudam a gerir sobrecargas no trabalho ou em casa:
Ajude proativamente as pessoas na sua rede.
Identifique pessoas que tenham objetivos compartilhados.

Pessoas que incentivam a rir:
Compartilhe humor virtualmente.
Use o humor auto depreciativo.

Pessoas que podem entender pessoas ou políticas:
Conecte-se com conectores.
Mantenha uma rede de colegas confiáveis.

Pessoas que incentivam a desconectar e a fazer uma pausa:
Procure aprimoramento pessoal com outros.
Invista em redes profissionais expandidas.

Construir uma rede diversificada de conexões é vital para enfrentar micro-stress, destacando-se a importância de ter diferentes tipos de apoio social na vida pessoal e profissional.